El propósito de este artículo es proporcionar una descripción general de la función Night Shift. Night Shift es una función integrada de iOS, iPadOS y macOS que tiene como objetivo reducir la fatiga visual durante el uso nocturno al ajustar la temperatura de color de la pantalla según su ubicación y la hora del día. Esta función está disponible en dispositivos iPhone, iPad y Mac.
Lo que hace esta característica es permitir a los usuarios cambiar el color de la pantalla a “más cálido” (menos luz azul) (reduce la luz azul y aumenta los colores más cálidos y rojos) sin cambiar su brillo. Parece que nuestro sistema circadiano es muy sensible a la luz de longitud de onda corta (azul). Además, parece que la exposición a la luz de longitud de onda corta de los dispositivos electrónicos por la noche puede causar varios problemas para dormir.
La investigación muestra que hay una disminución en la duración y calidad promedio del sueño en las últimas décadas. La falta de sueño puede provocar muchos problemas de salud, como trastornos del estado de ánimo, disminución del estado de alerta y rendimiento. Se sabe que el uso de dispositivos electrónicos (ordenadores, tabletas o televisores) por la noche y en concreto durante las horas previas a dormir puede provocar retrasos en el sueño y limitación del sueño. Estos dispositivos electrónicos emiten más luz de longitud de onda corta (azul brillante). Esto puede conllevar algunos riesgos de efectos adversos en humanos. Para combatir este problema, Apple lanzó la función Night Shift para sus productos, iPhone, iPad y Mac.
Night Shift puede ayudarte a dormir mejor. Night Shift filtrará las longitudes de onda azules brillantes de su pantalla cuando esté habilitado. Si tiene un dispositivo con iOS 9.3 o posterior, iPadOS o macOS Sierra o posterior, puede usar esta función. El turno de noche se puede habilitar o deshabilitar manual o automáticamente.
También puede utilizar Bedtime para realizar un seguimiento de su sueño.
Ver también: ¿El turno de noche tiene algún efecto sobre la duración de la batería?
Activa y desactiva Night Shift en tu iPhone, iPad o iPod touch
Siga los pasos a continuación. Hay dos maneras de hacer esto. Tenga en cuenta también que esta función está disponible en iPhone 5s o posterior, iPad Pro, iPad (5 y posterior), iPad Air o posterior, iPad mini 2 o posterior y iPod touch (6 y posterior).
En el Centro de Control
Esta es probablemente la forma más fácil. Siga los pasos a continuación:
- En su dispositivo, abra el Centro de control:
- iPhone X y posterior; iPad con iOS 12 o posterior, o iPadOS: puede deslizar hacia abajo desde la esquina superior derecha de la pantalla.
- Otros modelos de iPhone o iPad: puedes deslizar hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.
- Mantenga presionado el control deslizante de configuración de brillo.
- Esto revelará opciones de brillo adicionales. Verá un icono de sol. Toque el icono del sol para activar o desactivar el turno de noche en su dispositivo.
En la configuración de
También puede activar y desactivar el turno de noche y ajustar su configuración en Configuración. Aquí es cómo:
- En su dispositivo, vaya a Configuración > Pantalla y brillo > Turno de noche.
- Para activar o desactivar el turno de noche, cambie la opción Programado.
- También puede cambiar el horario del turno de noche: “Desde el atardecer hasta el amanecer” (esta es la opción predeterminada) o “Horario personalizado”.
- También puede ajustar la temperatura del color. Simplemente arrastre el control deslizante de temperatura de color hacia la izquierda para obtener un espectro menos cálido (más azul) y hacia la derecha para obtener un espectro más cálido (más amarillo).
Ver también: Cómo activar y desactivar el modo oscuro en iOS, iPadOS y macOS
Cómo activar y desactivar Night Shift en tu Mac
Esta característica también está disponible en su Mac. Como se indicó anteriormente, debe tener macOS Sierra 10.12.4 o posterior. Aquí es cómo:
En Preferencias del Sistema
- En su Mac, desde el menú Apple, seleccione Preferencias del Sistema.
- Haga clic en Mostrar.
- Seleccione la pestaña Turno de noche.
- Puede configurar un horario haciendo clic en el menú desplegable junto a “Horario”. opción.
- También puede activarlo manualmente seleccionando la casilla junto a “Activar hasta mañana”.
- Y, por último, también puede arrastrar el control deslizante Temperatura de color para cambiar el color de su pantalla durante el turno de noche.
Ver también: ColorSync no funciona en Mac, corregir
En el centro de notificaciones
Esta es la forma más fácil, pero sus opciones de configuración son limitadas. Aquí es cómo:
- Haga clic en el icono del Centro de notificaciones en la esquina superior derecha de su pantalla.
- Esto abrirá el Centro de notificaciones. Pero aún así, es posible que no pueda ver la configuración del turno de noche. Simplemente desplácese hacia arriba. Esto revelará la opción Night Shift. Ahora puede activar o desactivar manualmente el turno de noche.
También puede usar Siri para habilitar o deshabilitar el turno de noche. Simplemente active Siri y diga cosas como “Activar el turno de noche” o “Desactivar el turno de noche”.
Ver también: ¿Desactivé el Wi-Fi en el Centro de control pero el Wi-Fi no está apagado?
