Tu Apple Watch puede ayudarte a mejorar tu forma física y tu bienestar. La aplicación Actividad realiza un seguimiento de cuánto te mueves, ejercitas y te paras diariamente.
La aplicación de actividades se enfoca principalmente en tres anillos: Mover, Hacer ejercicio y Estar de pie. El objetivo es completar cada anillo todos los días.
Puede cambiar fácilmente sus objetivos diarios de movimiento, posición y ejercicio para que coincidan mejor con sus objetivos de fitness. Este artículo explica cómo puede hacerlo con solo unos pocos toques.
Cambiar tus objetivos ajustará tus anillos de actividad. Podría haber una variedad de razones por las que podría querer ajustar sus metas. Por ejemplo, puede estar enfermo y 30 minutos de ejercicio pueden ser demasiado para usted. O alcanzar los objetivos predeterminados actuales puede ser demasiado fácil para usted.
Si no ajusta sus objetivos, su dispositivo establecerá automáticamente los objetivos de actividad por usted.
los tres anillos
Los anillos de actividad consisten en Move, Exercise y Stand.
- Anillo de movimiento: Esto muestra cuántas calorías ha quemado al moverse a lo largo del día. Esto se mide en calorías activas. Este es el anillo rojo. De forma predeterminada, se establece en 300 calorías.
- Anillo de ejercicio: Esto muestra cuántos minutos de ejercicio (actividad rápida) has hecho. Este es el anillo verde. Este objetivo se fija en 30 minutos.
- Anillo de soporte: Este es el anillo azul. Este anillo muestra cuántas veces te has puesto de pie durante el día. Este anillo se cerrará si te mueves al menos un minuto en 12 horas diferentes a lo largo del día. Este objetivo se establece en 12 veces de forma predeterminada.

Cada día, puedes cerrar tus anillos cumpliendo las metas que te has propuesto.
Cambia tus objetivos de entrenamiento en tu Apple Watch
Así es como puede ajustar sus objetivos de entrenamiento para que coincidan con su salud y estilo de vida.
1. Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch.

2. Deslice y toque Cambiar objetivos.

Cambiar el objetivo de movimiento
3. Primero debe cambiar su objetivo de movimiento. Toque los botones «-» y «+» para cambiar. También puedes usar la corona digital para ajustar el nivel a tu gusto. Cuando esté abajo, toque Siguiente.

Cambiar el objetivo del ejercicio
4. El siguiente es su objetivo de ejercicio. Cambia tu objetivo de ejercicio. Puede cambiar su objetivo de ejercicio en incrementos de 5 minutos. Cuando haya terminado, toque Siguiente. Nuevamente, también puede usar la corona digital.

Cambiar el objetivo del Stand
5. Y el último es tu objetivo de Stand. El valor máximo es de 12 horas. Puede cambiar el horario de su stand presionando los botones «-» o «+». Cuando haya terminado, toque Aceptar.
